doktorisrael логотип  www.doktorisrael.ru
Курение с умом: 5 простых способов снизить вред от сигарет

Курение с умом: 5 простых способов снизить вред от сигарет

Убедить человека прекратить вдыхать дым тлеющего табака невозможно без важного составляющего – осознанного желания это сделать. Медийные каналы на протяжении долгих лет стимулируют вас к действию, но даже чудовищные факты доказательной медицины не способствуют принятию единственно правильного решения – бросить курить.

И если вы уже начали читать эту статью, то наверняка, еще не готовы отказаться от никотинового ритуала. Но больше оптимизма! Существуют простые способы, которые вам помогут. Конечно же, речь не идёт о полной реабилитации функции легких, но благодаря 5 простым шагам, вы сможете уменьшить нанесённый вашему здоровью вред.

Итак, как курить с умом?

1. Выпейте чашку чаю

currency

Ещё в 2008 году журнал Cancer опубликовал результаты исследования, утверждающего, что курящие люди, регулярно употребляющие зеленый или черный чай, менее склонны к развитию
рака легкихЗдесь содержится подробный материал о новейших методах диагностики и лечения рака легких в Израиле. Кроме того, вы сможете узнать официальные цены на все сопутствующие процедуры и получить консультацию ведущих израильских онкологов., чем те, кто этого не делает вообще. Исследователи предположили, что положительный эффект кроется в высокой концентрации катехина, содержащегося в большом количестве даже в одной чашке чая.

Как известно, катехин относится к мощным антиоксидантам и способен ингибировать активность свободных радикалов, выделяемых табачным дымом. Кстати, ежевика, черный виноград и шоколад также являются богатыми источниками катехина.


2. Полюбите зелёный цвет

currency

Если вы не сторонники зеленого цвета, то вам стоит пересмотреть ваше отношение, поскольку именно он должен доминировать на вашей тарелке целых пять раз в неделю.

Крестоцветные овощи относятся к единственному естественному источнику изотиоцианатов – соединений, которые предотвращают развитие и рост раковых клеток.

Ешьте кресс-салат и рукколу, брокколи, кочанную, брюссельскую и цветную капусту. Все эти продукты относятся к семейству крестоцветных и обладают антиканцерогенными свойствами.

 


Во сколько обойдется лечение?

А знаете ли Вы?..

Вы знали, что степень никотиновой зависимости легко рассчитать?! Формула проста: умножьте количество пачек сигарет, выкуриваемых в день, на количество лет курения. Сколько получилось? Если этот показатель от 30 и выше, Вам следует всерьез задуматься о своем здоровье.

При такой интенсивности курения Вы входите в группу риска развития тяжелых заболеваний легких и традиционный рентгенологический метод, применяемый в качестве регулярного профилактического обследования, может представлять серьезную угрозу! Как медицинский портал, мы считаем своим долгом проинформировать Вас о совершенно безопасном и эффективном способе ранней диагностики бронхо-легочных патологий – КТ низкой дозыУзнайте: кому рекомендована КТ низкой дозы, официальную стоимость процедуры, о преимуществах современного метода обследования легких, в чем отличие метода от рентгена и традиционной КТ..


 

3. Цените пользу ростков

currency

У курящих людей, которые внесли в свой рацион витамин Е и одновременно воздержались от курения в течение одной недели, значительно улучшилась эластичность и функция кровеносных сосудов. Таковы результаты исследования, опубликованного в журнале Free Radical Biology and Medicine в 2013 году. Эти выводы доказали, что перспектива снижения риска развития сердечнососудистых заболеванийДо сих пор уверены, что женщины реже мужчин страдают от сердечных недугов? Развенчиваем мифы о сердечно-сосудистых заболеваниях у женщин. у курящих людей вполне достижима.

Самое высокое содержание витамина Е обнаружено в зародышах пшеницы и масле зародышей пшеницы. Орехи, оливковое или рапсовое масло, семена подсолнечника, яйца и зелень также богаты витамином Е.


4. Аккумулируйте ликопин

currency

По мнению ученых, ликопин — сильнейший природный антиоксидант, который не только активно уничтожает свободные радикалы, но и имеет тенденцию накапливаться в определенных органах, в том числе легких и предстательной железе. Поэтому не случайно, что у населения, употребляющего продукты, содержащие ликопин, уровень заболеваемости раком в этих органах намного ниже.

Ликопин содержится в помидорах и продуктах их переработки, арбузе, папайе, розовом грейпфруте и гуаве. Если в список ваших гастрономических предпочтений входит помидор, то съедайте 10 помидоров в неделю или 1 столовую ложку качественной томатной пасты в день и накапливайте ликопин!

 


Читайте также

как бросить курить - рекомендации израильских медиков

5. Проверьте свою кровь

currency

Эмпирические данные показывают, что у курящих людей уровень витамина С и бета-каротина в крови существенно ниже, чем у некурящих. Почему это происходит? Дело в том, что ресурсы антиоксидантов имеют свой предел. Организм, который вынужден постоянно мобилизовывать витамин С и бета-каротин на нейтрализацию продуктов табакокурения, в конечном итоге истощается.

Поэтому очень важно включить в ежедневное меню продукты, богатые ими. Витамин С содержится в овощах и фруктах: в перце, помидорах, луке, цитрусовых, киви, гуаве, брокколи, клубнике и брюссельской капусте. Бета-каротин содержится во фруктах и овощах темно-зеленого и оранжевого цвета, таких как шпинат, брокколи, мангольд, морковь, кабачки, абрикосы, папайя, сладкий картофель.


Поскольку все 5 советов относятся к диетическим рекомендациямА вы знаете какие продукты Минздрав Израиля рекомендует своим гражданам? По этой ссылке доступно полное меню, способствующее оздоровлению как детей, так и взрослых., то давайте представим насколько просто приготовить то, что вам действительно необходимо. Гарнир из крестоцветных овощей заправляем томатной пастой. В салат добавляем пророщенные зёрна пшеницы. Завершаем трапезу зелёным чаем. А через пару часов балуем себя апельсинами. Несложно, правда?

Тем не менее, наши рекомендации — далеко не полный список мер, способных помочь организму курильщика. Не исключено, что у каждого из вас есть свой проверенный способ «курения с умом» и ваш опыт спасет чью-то жизнь, если вы поделитесь им в комментариях!

Видеоматериал по теме

Сохраняя спокойствие, держите руку на пульсе!

В заключение будет уместно вспомнить один давний анекдот.

Сидят пессимист, оптимист и реалист. Пессимист говорит: «Я вижу темный тоннель!» Оптимист: «Вижу свет в конце тоннеля!» Реалист: «Я вижу поезд!» И только машинист видел троих сумасшедших, сидящих на рельсах.

currency

Мы не знаем, каков ваш взгляд на жизнь. Вы реалист, пессимист или оптимист. И если вы из первых, то здравый смысл вам должен подсказывать, что следует успеть на поезд и войти в нужный вагон, а попросту говоря – в кабинет к пульмонологу, который назначит вам простое и безопасное диагностическое исследование.

Речь идёт о КТ легких по протоколу низкой дозы облучения. Важно отметить, что рентген не определяет злокачественные образования в легких на ранней стадии. А традиционную компьютерную томографиюПолучите полную информацию о КТ — современном рентгеновском методе исследования различных органов: преимущества, области применения, цены, противопоказания. не рекомендуют при отсутствии ярких симптомов. Чтобы предотвратить их появление, современная томография разработала высокоинформативный метод обследования в рамках профилактической программы.

И если в вашем городе не проводят КТ низкой дозыУзнайте: кому рекомендована КТ низкой дозы, официальную стоимость процедуры, о преимуществах современного метода обследования легких, в чем отличие метода от рентгена и традиционной КТ., то вы можете сделать его в Израиле.

И все же, какой способ снизить вред от курения вы находите наиболее эффективным? Подключайтесь к обсуждению и будьте здоровы!

НАШЛИ ОТВЕТ? УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ!

С помощью этой формы вы узнаете, как полученную информацию применить относительно вашего лечения. Однако новость отражает лишь часть того, что может предложить израильская медицина. Возможно, в вашем случае необходимо другое решение, узнайте о наиболее эффективном!


Продолжить
Продолжить

ВАЖНО! Медицинская помощь в Израиле должна оплачиваться непосредственно в кассу больницы, НА БАЗЕ КОТОРОЙ ОРГАНИЗОВАНО ЛЕЧЕНИЕ – только так можно избежать необоснованных переплат. Мы поддерживаем такую схему расчетов и можем ее обеспечить!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Считаете эту информацию полезной? Остались вопросы?

Поделитесь своим мнением о нашей странице Facebook или ВКонтакте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если у Вас нет аккаунта в соц. сетях вы можете login by using email

Заполните форму и мы вам обязательно поможем

Мы не будем отправлять вам спам или
передавать ваши данные третьим лицам